月別アーカイブ: 2019年7月
膝の訓練を紹介します!
2019年7月15日 日々の活動
本日は、寝てできる膝の運動の紹介です。 膝下にクッションを入れて、膝の曲げ伸ばしをします! 伸ばすポイントは、時に力を入れて、曲げる際は力を入れずにリラックス。これを繰り返します。 膝に負担かからず、大腿四頭筋の筋力訓練 …
2019年7月15日 日々の活動
本日は、寝てできる膝の運動の紹介です。 膝下にクッションを入れて、膝の曲げ伸ばしをします! 伸ばすポイントは、時に力を入れて、曲げる際は力を入れずにリラックス。これを繰り返します。 膝に負担かからず、大腿四頭筋の筋力訓練 …